28-02-2013 Merendeel vijftigplussers kampt 's winters met vitamine D tekort
Gebrek aan zonlicht vergroot kans op winterdepressie aanzienlijk Wateringen 24 januari, 2013 - Opvallend veel vijftigplussers kampen in de winter met een vitamine D tekort. En dat terwijl de vitamine vanaf deze leeftijd juist extra belangrijk is ter voorkoming van botontkalking en een neerslachtig gevoel. Enerzijds wordt het gebrek aan vitamine D veroorzaakt doordat vijftigplussers minder goed in staat zijn om vitamine D op te slaan. Anderzijds krijgen zij te weinig vitamine D binnen, omdat zij zichzelf overbeschermen tegen zonlicht, wat de opname van vitamine D door de huid belemmert. Dat blijkt uit onderzoek van Sunday's, uitgevoerd door Panelwizard onder ruim 750 Nederlanders.
Te goed beschermd Vijf procent van de Nederlanders smeert zichzelf altijd in voordat hij of zij het huis verlaat. Vanaf een leeftijd van vijftig jaar, verdubbelt dit aantal naar 11 procent. Daarbij zitten vijftigplussers gemiddeld minder lang onbeschermd in de zon. Eén op vijf doet dit minder dan een uur, tegenover een landelijke gemiddelde van één op drie. Ook denkt 68 procent van vijftigplussers ten onrechte dat zonnen eigenlijk nooit goed voor je is en dat je jezelf dus ook voor korte periodes altijd dient te bedekken of in te smeren. Dit is een van de redenen dat de meerderheid van de vijftigplussers (58%) last heeft van een winterdip.
"Beschermd zonnen is belangrijk", vertelt gezondheidsprofessional Richard Verheesen. "Maar vaak wordt vergeten dat zonlicht ook positieve effecten heeft, zoals de aanmaak van vitamine D door de huid. Deze vitamine zorgt ervoor dat calcium uit de voeding kan worden opgenomen om te worden gebruikt in botten en tanden. Wanneer we de vijftig passeren, hebben we een groter risico op een vitamine D tekort. Dat tekort ontstaat doordat de huid op die leeftijd minder goed in staat is om vitamine D te maken. En dat is juist in Nederland belangrijk, omdat het zonlicht hier maar een beperkte periode sterk genoeg is. Deze periode loopt van eind maart tot begin oktober. De aanmaak door de huid onder invloed van zonlicht is de belangrijkste en meest natuurlijke bron van vitamine D. Vitamine D heeft als bijkomend voordeel dat het je gemoedstoestand een flinke boost kan geven. Geen overbodige luxe dus tijdens deze donkere dagen."
Wintertherapie Om toch voldoende vitamine D binnen te krijgen in de periode dat de Nederlandse zon niet voldoende krachtig is, biedt zonnebankketen Sunday's een andere aangename optie. Onlangs heeft de zonnebankketen al haar zonnebanken uitgerust met een nieuwe lamp: de Blue D-lite. Met behulp van een nieuwe technologie bootst deze lamp zonlicht bij een heldere blauwe lucht na en zorgt daarmee voor de aanmaak van extra vitamine D in het lichaam. De vitamine zorgt ervoor dat calcium en fosfor, die nodig zijn voor sterke botten en tanden, goed uit de voeding worden opgenomen. Maar dat is niet het enige. Vitamine D is ook goed voor de weerstand en voor het functioneren van de spieren.
